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五谷杂粮养生我们不陌生了，现在的五谷杂粮有点泛了，初的五谷杂粮可是只有五谷的，来看看这五谷是那五谷吧，看看它们都补什么脏。研究表明，五谷杂粮可养五脏。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。今天熟五谷杂粮批发商就为大家讲解一下五谷的养生吃法：
一、大豆重养肾：大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有强身、润肤的功效，对浮肿有较好的食疗作用。做法:泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。
二、小米重养脾：小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品。做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的效果，每天早晚均可服用。
四、小麦重养心：小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。做法:取带皮的全小麦熬粥，每天早中晚服用。
以上就是熟五谷杂粮批发商为大家讲解的五谷的养生吃法了，感谢大家的长期支持，如果还想了解更多相关知识，敬请期待网站的下次更新！
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